Konsumsi Sayur Sawi Baik Untuk Kesehatan

Setiap hari kita harus mengkonsumsi buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita terhadap nutrisi dan vimatin yang terdapat pada makanan. Selain untuk energi, makanan juga dibutuhkan untuk menjaga kelangsungan metabolisme tubuh agar tetap lancar. Terdapat beberapa jenis makanan tertentu yang bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, yang pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang sayuran sawi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Sayuran jenis ini memiliki lebih banyak vitamin A, karotenoid, vitamin K dan flavonoid daripada buah yang umum dikonsumsi dan sayuran lainnya yang baik apabila kita rutin mengkonsumsinya.

Sayur SawiKonsumsi sayura sawi dapat menjaga kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, terhindar dari nyeri sendi dan baik untuk kesehatan kelenjar tiroid.

Sayuran sawi bermanfaat untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan. Bagi anda yang belum tahu apa saja yang terkandung di dalam sayuran ini dan apa saja manfaat yang dapat kita rasakan apabila kita konsumsi setiap hari. Di bawah ini adalah beberapa khasiat serta manfaat sayuran sawi:

Manfaat Sayuran Sawi Untuk Kesehatan

  • Serat pangannya yang cukup tinggi bisa membantu proses pencernaan pada perut.
  • Manfaat sayur sawi yang lain adalah mencegah terjadinya penyakit gondok. Sayur sawi memiliki komponen kimia yang bisa mencegah pembengkakan/pembesaran kelenjar tiroid.
  • Untuk kandungan vitamin C-nya, beberapa ahli mengatakan bahwa kadarnya hampir sama seperti jeruk. Ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
  • Kandungan vitamin yang cukup tinggi sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh. Vitamin paling tinggi yang ada di sayur sawi ini adalah vitamin K, di mana vitamin ini sangat berguna untuk pembekuan darah, sehingga luka akan cepat mengering.
  • Manfaat sayur sawi yang tak kalah penting adalah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab stroke atau penyakit jantung yang mematikan. Selain itu bisa untuk menurunkan kadar gula darah penyebab kencing manis.
  • Kandungan kalsiumnya yang tinggi sangat bagus untuk pembentukan dan menjaga kualitas tulang, sehingga bisa menghambat tulang keropos atau osteoporosis.
  • Sayur sawi memiliki komponen kimia penghambat penyakit kanker. Dari berbagai penelitian, sawi bisa menurunkan resiko terkena berbagai penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal, kanker paru-paru atau kanker kandung kemih.
  • Sayur sawi termasuk sayur yang memiliki zat besi cukup bagus, sehingga sangat cocok bagi penderita anemia karena kandungan zat besi sawi mampu meregenerasi hemoglobin dengan sangat baik.

Baca Juga: Makanan Untuk Penderita Gondok

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *